[...] ja tak myślę też zależy od planu treningu itp) sobie ćwiczenia gimnastyczne z ćwiczeniami z ciężarami i z obciażeniem wlasnego ciala np pompki jednorocz ale ty masz 15 lat wszyscy mi mówią żebym uważał z ciężarami i je starał sie omijać , możesz robic przysiady ze sztanga czy martwe ciagi z duzym obciazeniem ale to rzadko dość i nie po 2 [...]
[...] się jak mogłem, ale pod koniec rundy zaliczyłem centralnie dwit chagi (ushiro geri) w maskę. Chodziłem z wywiniętą wargą z półtora tygodnia... Piękne stare czasy. Byłem jeszcze wtedy młodzież (miałem tak z 14-15 lat) i dopiero zaczynałem swoja zabawę w kopactwo... Pozdrówka Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"
ja mam 15 lat i 181 wzrostu pale sporadycznie a w tygodniu pije z 3 piwka i czasem tylko cos przyjaram ale wiem ze urosne i tyle u mnie w klasie kumple maja juz po 190 wiec nie martw sie napewno jeszcze urosniesz
tak ja miałem, tylko że w moim przypadku to była choroba zwana "osgood-schlattera". Też mnie bolało mniej więcej przy przyczepie wiązadła rzepkowego do kości piszczelowej przy bieganiu, kopaniu piłki itp. Problem w tym, że choroba ta mija po przejściu wieku dojrzewania. Zalicza się ona do jałowych martwic kości, ale w większości [...]
[...] zapisania się na sekcje polecam Ci zrobić sobie w miarę możliwośći sprzętowych, trening ogólnorozwojowy - ACT. To najlepsze dla każdego na początek, do tego masz dopiero 15 lat więc nie musisz póki co katować się chvj wi jakimi planami. http://www.silownia24.info/act_trening_dla_poczatkujacych.php Tutaj masz dokładnie rozpisane co i jak. Napisz [...]
ja mam 15 lat wiec martwy ciąg jeszcze nie dla mnie =]] a kregosłup mam krzywy i tak :D co do brzucha i pleców to moge sobie raczej podarowac trening bo przez breaka mam całkiem mocne te partie no i przeciez dalej ćwicze tego breaka wiec tak jakbym ćwiczył od razu brzuch , plecy , trica, klatke, barki itd
Wiek 32 Wzrost 183 Staz 15 lat Waga 105 kg Stan zdrowia dobry Przebyte cykle non stop coś leci Wyniki siłowe zadowalajæce Cel cyklu - ??? Dieta odpowiednia itd Panowie chcę zobaczyć czy deka to deka i ile teścia muszę dodawać do deki - czy wogøle muszę Jeśli dojdzie do bloku dodat testo i po problemie Mam przeczucie że zamiast deki dorzucają tam [...]
W wieku 15 lat gdy i tak niestosujesz diety odzywki niesa dla Ciebie a tym bardziej suplementy. Ogolnie suplementy powinno sie zaczynac brac dopiero przy stagnacji, a w dzisiejszych czasach ludzie bardziej przykladaja wage do suplementow jak diety i treningu.
Hmmmm? Jestem zielony w temacie... . Ktos proponował mi połączenie kreatyny z serwatką. Kreatyna to chyba nic szkodliwego, ale czy serwatka nie zaszkodzi mojemu młodemu organizmowi - mam 15 lat. Słyszałem brednie, że to steryd..., ale jak mówię - jestem zielony... . Kiedy ja wezmę 200Kg na klatę?
[...] osób widzi i czuje róznice przy podawaniu 2 razy week a nie raz,idąc twoim tokiem myslenia to na cyklu też mozna by się ograniczyć do 1 iniekcji w tygodniu.Co jednak nie jest dobrym rozwiazaniem.My nie podajemy testo w celu htz tylko w innym celu ;-) Ankieta musi być bo nie wiesz komu co rozpisujesz autor tematu równiez dobrze może mieć 15 lat.
Witam, mam pytanie... Mam narazie 15 lat ale mysle juz co robic dalej i mam taki pomysl. Do liceum pojde na profil biologiczno-chemiczny lub biologiczno-geograficzny. Po Liceum mam zamiar wybrac sie na aWuef do Poznania... Chce tam zrobic sobie wuefiste i trenera plywania a w pozniejszym czasie zrobic jeszcze fizjoterapie. Czy jesli zrobie trenera [...]
Spokojnie masz dopiero 15 lat , nabierzesz masy , wszystko z czasem , jak wyżej odwiedź dział odżywianie , trening w domowych warunkach , poczytaj posty podwieszone , a dowiesz się wszystkiego . Odpowiednie odżywianie się i dobry trening .
Ale ja już czytałem. Nie rozumiecie że nie mam już kasy na piersi itd Ja mam 15 lat więc skąd mam wziąść tyle kasy?????????????????????????90 zł na miecha to troche dużo na samą siłke mama by mi kupiła te piersi ale napewno nie codziennnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
te 6 miesięcy było własnie na tych 10 wskazówkach myśle ze 15 lat to już czas na poważniejszy trening u mnie w szkole ludzie biorą kreatyny itp + jeszcze 2 sterydy nie zamierzam wgl coś brać ale trening i dieta juz poważnie. Wstawie jutro moją diete ocenicie co jest do poprawy. Jak oceniacie sylwetkę ? Zmieniony przez - [email protected] w dniu [...]
gowno 15 lat i gowno 7 miesiecy moim zdaniem to jakas sciema ale jesli by tak bylo na serio to zayebiscie ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i Europy
Walki na treningach
